和秋天来一场浪漫的约会吧！

广州的秋天在悄悄地来临

你是否发现了呢？

早晨

当研会君依旧穿着短袖出门

迎面吹过一阵凉风

顿时一身激灵

回头换了一件长袖

中午却被热得满身大汗

于是下午换了一身清凉的装扮

晚上却在回寝室的路上冷得瑟瑟发抖

突然发现

这是不是就是广州的秋天呢？

最高温度与最低温度的差额几乎有10℃

秋天

它真的来了！

如果你是第一次来广州

对广州的秋天一头雾水

别担心

研会君来告诉你几个秋日小妙招

让你和“秋天"好好的约一场会

PART1  穿搭篇

气温如此任性

如果穿衣也任性

就很容易穿错衣

引发感冒

特别是在疫情常态化防控背景下

大家更要保护好自己哦!

出门前一定要看好天气预报

而且不能只看最高气温

还要看最低气温

下面分享给大家一些穿搭推荐

让大家能够跟美美的秋天“约会”

女生版

宽宽松松的直筒背带裤对身材的包容性很好

能够很好的修饰腿型

上衣可以搭一个长袖

昼夜时候怕冷体质还可以再加一个外套哦

俏皮又复古的背带裙

视觉上拉长腿部比例显腿长

同时对下半身肉肉多的同学更是显瘦神器！

丸子头、牛仔裤、修身上衣、马丁靴

加一个简单的小包

校园女神就是你！

长款大衣、黑色靴子

立马气质就出来啦！

一头蓬松的长发

即刻修饰出温柔知性的女性气质

是每个女孩都可以去尝试的风格哦！

男生版

图片来源：站酷    插画师：北屿鹿河

简单的短袖套一件薄薄的卫衣

叠穿更有层次感

保暖时尚两不误！

图片来源：站酷    插画师：北屿鹿河

棒球帽和百搭的卡其色休闲裤

加上条纹卫衣

韩国男生的简约时尚气息扑面而来

图片来源：站酷    插画师：北屿鹿河

简单纯色牛仔裤

纯色短袖外加一件纯色外套

为早晚温差及时增减衣物！

舒适男孩首选！

图片来源：站酷    插画师：北屿鹿河

对于想要追求个性的男生

不妨考虑下一些衣服颜色上的改变

效果会很好哦！

图片来源：站酷    插画师：北屿鹿河

简单的卫衣真的很好搭配

比如长裤短裤都是可以的

如果再冷一些

再加个外套也是OK的

PART2  饮食篇

中医食疗重视食物的性味和作用

食物的性指寒、热、温、凉四种食性

有些食物其食性平和，称为平性

寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用

温热性食物大多具有温中、助阳、散寒作用

平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用

秋天应该多吃一些性温的食材

少吃一些寒凉的食物

才能够更好地巩固身体之中的正气

早上起床的时候最好能够喝上一杯淡盐水

晚上的时候喝上一杯蜂蜜水

这样不仅能够有效地帮助身体补充水分

同时还能够起到预防便秘的作用

也能够具有延缓衰老

总而言之秋季是进补的好时节

但是一定要进行温补

千万不能够太凉或者是太热

这样很容易损伤身体

研会君推荐——老火靓汤

整个广东地区人们都有喝汤的习惯

无论是家里还是酒楼宴客

广东人首先考虑的不是上什么菜

而是上什么汤

汤，永远是宴席上的主角

广东人讲究一年四季不同时节喝不同的汤

比如

春天喝枸杞叶猪肝汤，祛湿

夏天喝冬瓜排骨汤，降火

秋天则喝南北杏仁炖双雪，滋润

冬天喝花旗参煲鸡汤，驱寒

广东的汤

不仅是一种美食

而且已经发展成为一种带有浓郁地方特色的文化

PART3  学习生活篇

秋天的到来意味着一年已经过去了一大半

在2020最后的两个月里

我们还是要时刻抓紧学习

因疫情而推迟的各种学习计划也要被提上日程才行

只有做好准备

机会来临时才不会慌慌张张

研会君整理出了2020年11月和12月的考试

预祝大家考试成功哦！

歪脖子预警！

2020年11月考试安排

2020年12月考试安排

大家在学习之余

也要加强身体锻炼哦！

有一个健康的体魄是一切的基础！

晨间锻炼

晨练可以调节心理活动

为自己开启美好的一天

但是

晨练也需要注意一些小事项！

注意保暖

因为早上的气温比较低

如果气温和体温相差过大

很可能造成不适

反而会影响身体健康

不要空腹晨练

在进行晨练之前

一定要吃点东西补充营养

这样才可以维持能量的输出

做准备运动

在一夜的睡眠之后

我们的身体是比较僵硬的

是没有做好运动准备的

我们可以利用热身运动来使身体柔软起来

帮助体内血液循环加速度

用一个好的状态迎接晨练运动

晚间锻炼

在下午4：00到7：00之间

身体处于一天当中比较好的状态

身体适应能力和神经的敏感性也最好

所以

傍晚锻炼可以让身体适当放松

注意运动强度

不要强度过高

妨碍入睡

晚饭后不可立即运动

吃饱饭之后

是不可以立即进行锻炼的

如果害怕发胖可以靠墙站

帮助食物消化，防止食物囤积

注意运动时间

要有一个良好的作息时间

如果晚上要进行锻炼

就把时间提前一些

保证睡前两个小时不要锻炼

注意安全

安全第一

锻炼的时候

尽量去宽阔、明亮、车流少、人多的地方

有人说广州是没有秋天的

其实

广州的秋天只是很低调

低调地来却又让人惊艳

你若在北方呆惯了

一定会惊诧于广州秋天的另类

漫山满街是绿色葱茏、鲜花盛开、流水淙淙 

标准意义上广州的秋天

日子其实很短

可是

是一年中最舒服、最美好的季节

趁着这好季节

跟“秋天”来一场约会吧！

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文案 | 陈雨婷 唐娇 周萌 李杨桓

图片 | 陈雨婷 网络

排版 | 陈雨婷

封面图片 | 陈雨婷

责任编辑 | 刘莎荷

初审 | 张忠伟

复审 | 张思慧

终审 | 向娟